Pourquoi chute-t-on davantage avec l'âge ? Quels muscles faut-il renforcer pour limiter le risque de chute ? Comment réagir et se relever en toute sécurité ?
Comprendre, prévenir et agir
La chute n'est pas une fatalité. Avec l'avancée en âge, certains changements peuvent fragiliser l'équilibre, diminuer la force musculaire ou réduire les capacités de réaction. Heureusement, il est possible d'agir.
Au cours de cet atelier, nous vous aidons à mieux comprendre les mécanismes des chutes, à identifier vos facteurs de risque personnels et à découvrir des solutions concrètes pour préserver votre autonomie au quotidien.
Au programme
Un atelier pratique et personnalisé
Chaque personne est différente, avec son parcours de vie, son histoire et ses habitudes. Chaque corps l'est également.
Cet atelier laisse donc une très large place aux échanges afin de répondre à vos propres interrogations, vos inquiétudes et vos difficultés éventuelles.
L'objectif est de vous aider à mieux comprendre votre situation personnelle et à identifier les solutions les plus adaptées à votre quotidien.
Selon votre besoin et vos attentes, un bilan simple de l'équilibre, de la force des membres inférieurs et de la vitesse de marche pourra être proposé afin d'identifier les points à travailler en priorité.
Pourquoi cet atelier ?
En 2024, 174 824 hospitalisations en lien avec une chute ont été dénombrées en France chez les personnes âgées de 65 ans ou plus.
La bonne nouvelle est que l'activité physique régulière et le renforcement musculaire ciblé constituent aujourd'hui les moyens les plus efficaces pour réduire le risque de chute et préserver son autonomie. L'activité physique est "la meilleure arme anti-chute" (données de santé.gouv.fr) !
Parce qu'il n'est jamais trop tard pour agir, nous vous proposons des conseils concrets et des solutions adaptées à votre situation.
Vous pouvez consulter les conseils de l'Assurance Maladie pour compléter les informations présentées lors de cet atelier.
Mieux comprendre son équilibre aujourd'hui, c'est préserver sa liberté de mouvement pour les années à venir.
Atelier de prévention et d'éducation à la santé proposé par deux kinésithérapeutes expérimentées dans l'accompagnement des seniors.