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Du 5 au 11 octobre 2026, la Semaine Bleue revient à Lyon pour une nouvelle édition consacrée aux seniors, au bien vieillir et aux liens entre les générations.
Cette année est particulière puisque la Semaine Bleue fête ses 75 ans. À Lyon, près de 200 événements sont annoncés dans les différents arrondissements : activités physiques, conférences, rencontres, culture, prévention santé, balades et moments conviviaux. Découvrez ce qui vous est proposé à la Croix Rousse !
Pendant longtemps, nous avons considéré le muscle comme un simple moteur permettant de marcher, porter des charges ou monter les escaliers. Aujourd'hui, les chercheurs savent que le muscle est bien plus que cela.
Lors de l'activité physique, les contractions musculaires peuvent stimuler la production et la libération de nombreuses molécules appelées myokines. Ces molécules agissent comme des messagers capables de communiquer avec différents organes du corps.
Cette découverte a profondément modifié notre compréhension des bénéfices de l'activité physique.
Douleur, arthrose, peur de se faire mal… Après 60 ans, ce n’est pas toujours la douleur elle-même qui empêche de reprendre une activité physique. Une étude menée auprès de plus de 1 100 personnes âgées montre l’importance de la peur du mouvement. Alors, comment distinguer ce que l’on ne peut réellement plus faire de ce que l’on n’ose plus faire ?
« Cette canicule m'a vraiment épuisée. »
« Je n’arrive pas à retrouver mon énergie. »
Après les épisodes de fortes chaleurs de cet été, cette sensation de fatigue et de lassitude est fréquemment rapportée.
Et il est assez naturel de l’attribuer à la chaleur. Les nuits chaudes peuvent également perturber le sommeil et contribuer à la fatigue. Mais la chaleur n'est pas la seule responsable. Découvrez comment vous pouvez agir pour retrouver votre énergie!
Coaching Senior Croix-Rousse s’associe à Septembre Bouge 2026 et propose deux ateliers gratuits (deux horaires possibles pour chaque atelier) autour de l’activité physique le 12 septembre 2026.
Avec l’âge, il est fréquent de constater une diminution de la force musculaire. Se relever d’une chaise basse, monter plusieurs étages, porter ses courses ou se relever du sol peuvent progressivement demander davantage d’efforts.
On entend alors souvent : « C’est normal, je n’ai plus les muscles de mes 20 ans ».
Le vieillissement musculaire existe bel et bien. Mais cela ne signifie pas que le muscle devient incapable de progresser.
Même après 60 ans, 70 ans ou davantage, nos muscles conservent une capacité d’adaptation au renforcement musculaire.
Et c’est une distinction essentielle : perdre progressivement du muscle avec l’âge ne signifie pas perdre la capacité d’en fabriquer.
10 000 pas par jour : ce chiffre est devenu une référence. Montres connectées, smartphones et applications nous félicitent lorsque nous atteignons ce fameux objectif. Mais après 60 ans, faut-il réellement marcher 10 000 pas chaque jour pour rester en bonne santé ?
Les études scientifiques apportent aujourd'hui une réponse plutôt rassurante : non, il n'existe pas de seuil magique à 10 000 pas.
Les chutes ne prennent pas de vacances : comment les prévenir chez les seniors en été ?
Les chutes ne sont pas nécessairement plus fréquentes en été, mais la chaleur, la déshydratation, des chaussures moins stables et les changements d’habitudes peuvent fragiliser l’équilibre. Quelques précautions simples permettent de continuer à sortir et à bouger en sécurité.
L'été est souvent synonyme de vacances… mais aussi de pause pour de nombreuses associations, clubs de gymnastique, groupes de marche et activités destinées aux seniors. Pendant plusieurs semaines, les habitudes sont bouleversées. Certaines personnes profitent pleinement de cette période, tandis que d'autres se retrouvent à sortir moins souvent, à bouger moins et à voir moins de monde.
Pourtant, cette interruption ne doit pas conduire à plusieurs semaines d'inactivité.
Lorsque les températures deviennent très élevées, le premier réflexe doit être de se protéger : rester dans un endroit frais, éviter les sorties aux heures les plus chaudes, boire régulièrement et limiter les efforts importants.
Mais se protéger de la chaleur ne signifie pas nécessairement rester immobile toute la journée.
Le vieillissement est-il forcément synonyme de perte de mémoire ? Et surtout, peut-on agir pour préserver ses capacités cognitives ? Les neurosciences apportent aujourd'hui un message plus nuancé. Découvrez pourquoi notre cerveau conserve une capacité d'adaptation tout au long de la vie, quels facteurs influencent réellement notre santé cérébrale et comment l'activité physique, les apprentissages et nos habitudes quotidiennes peuvent contribuer à préserver nos capacités cognitives après 60 ans.
Marcher est bénéfique. Renforcer ses muscles aussi. Mais les connaissances scientifiques montrent qu'associer plusieurs formes d'activité physique pourrait être encore plus efficace pour préserver sa santé et vivre plus longtemps. Retour sur une étude de grande ampleur publiée dans BMJ Medicine et relayée par Le Monde.
Une étude britannique sur 30 ans vient de dévoiler ses résultats : le renforcement musculaire est ESSENTIEL pour vieillir en bonne santé!
Cette semaine, plusieurs médias ont relayé un message qui fait aujourd'hui consensus chez de nombreux chercheurs et professionnels de santé : préserver sa masse musculaire n'est pas seulement une question de performance physique. C'est un véritable enjeu de santé publique.
Pourtant, ce n'est pas son apparence qui nous semble la plus intéressante.
Ce qui mérite notre attention, c'est son parcours.
